食欲ガタ落ち夏休み。お昼ごはんを簡単に済ませたい時のお助けレシピ

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夏休みを楽しく過ごしたくありませんか?

しかし!暑さが邪魔をして動きたくない日もありますよね。

子どもが家でゴロゴロしていると、

お母さんもイライラしてしまいます。

動かないと食欲もなくなってしまいます。

せっかくの夏休みがもったいない!

そんな時、ご飯を簡単に作ることが出来たらどんなに楽でしょうか。

簡単に作れるだけではなく、

美味しく子どもの気分も良くなるレシピです。

それだけではなく、またお母さんの気持ちも爽快気分になるレシピ

これから紹介したいと思います。

そうめんに飽き飽き。でもアレンジ加えりゃ美味しく大変身!

夏の食べ物で思い浮かぶのは・・・

そう!そうめんです。

茹でて、氷水で冷やして、

麺つゆに付けて食べるだけです。

最も簡単で、夏に最適な料理とも言えます。

しかし、子どもは最初、黙々と食べてくれるのですが、

最後の方はお腹いっぱいになるためだけに

食べていることもあるかもしれません。

また、お母さんも夏バテになるので、

簡単なそうめんで済ませてしまうのは仕方ありません。

そんなそうめんですが、

麺つゆに付けて食べる料理だけではありません。

アレンジを加えることで、

子どもがあっという間に完食しちゃうレシピがあるのです。

まずは、こちらです。

ジャージャー麺風そうめん!

ちょっとお肉入っていたら、子どもも大喜びです。

スタミナも付くし、お腹もいっぱいになります。

ピリッと辛めに仕上げることも出来るので、

普段のさっぱりそうめんとは全く違う味になります。

↓↓↓レシピはこちら↓↓↓

https://cookpad.com/recipe/1520113

ごまだれ付けそうめん!

いつも付ける時に麺つゆにしていたのを

「ごまだれ」に変えただけです。

市販のごまだれを使用して食べても良いのですが、

子ども好みの濃厚なものにしたいのであれば、

家で簡単に濃厚ごまだれが出来ますよ。

↓↓↓レシピはこちら↓↓↓

https://cookpad.com/recipe/1195022

トマトツナシソうめん!

名前のとおり、トマトとツナとシソを加えたレシピです。

材料はたったのこれだけ!

さっぱり野菜を入れれば夏バテも吹っ飛びます!

↓↓↓レシピはこちら↓↓↓

https://cookpad.com/recipe/255757

食欲増進効果を狙え!塩っけパワーでお箸も進む!

更に、子どもの食欲を良くしたい!

と思うお母さんがいるかもしれません。

子どもには毎日元気でいてほしいですからね。

そんなお母さんのために食欲を増進させるものがあります。

それは「塩」です。

塩味の刺激によって、

美味しさの維持をさせてくれる効果があります。

塩味がないと、体力が落ちて全く動かなくなったり、

ますます食欲が落ちるという、

最悪なパターンになってしまうのです。

では、どんなものに塩を使えば良いのでしょうか。

①スイカ

・・・海塩をサラサラっとかければ甘さが引き立ちます!

②おにぎり

・・・お母さん手作りのおにぎりにかければ、甘さ倍増!

③卵

・・・甘味が苦手な子どもは、ほんのり塩味で!

④塩そのまま!

・・・塩をそのまま食べましょう!でも、多く摂りすぎ注意。

⑤ソルトドリンク

・・・炭酸水+塩+レモン汁少々で出来上がり!熱中症効果もあります!

私たちにとって、塩は重要な食べものであり、

欠かすことが出来ないので、今から買いに行きましょう!

まとめ

体力を奪われる夏ですが、

夏をゴロゴロ家で過ごすのはもったいないです。

夏は暑いのが当たり前!

だからこそ、楽しく毎日を過ごすことを考えて、

夏バテ効果のあるものを多く取り入れましょう。

そして、子どもと一緒に外に出て、遊んだり、運動しましょう!

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